体重落ちたぞ！！( ；´Д｀)

ぷよぷよ度には絶対の自信を持っている故モル作さん


骨格が細くて、筋肉も贅肉も付きづらい体質だったので、ガリだった。
毎日ケーキ食ってコーラ1.5ℓを一食で飲み干すのを繰り返しても太らなかった。

身長(175～6cm)が伸びなくなって以降の体重は、↓こんな感じだった。


☆身長が伸びなくなってから37歳までの体重

・中3～高1：60kg (体脂肪率：不明)
・高1～高3：57kg (体脂肪率：不明)
・18～25歳：55kg (体脂肪率：7%前後)
・25～30歳：58kg (体脂肪率：10%前後)
・30～37歳：62kg (体脂肪率：12%前後)


30歳超えてからはさすがに増えてきたけど、35歳の時にボクシングジムに通い始めてから、程良い体重で安定するようになった。
この頃は、自炊率も高かった。

ボクシングジムは、試合を観戦する時に展開を深く読む力があった方が観てて面白いだろうと思って、基本動作と技術を身体で覚えるのが目的で通ってた。
子供の頃に剣道をやってた経験から、何となく打撃系の格闘技に共通するコツ(自分優位の距離とタイミングを、相手よりも先に取る)を知ってたので、基本技術が身についたら、すぐにスパーリングで、似たようなおっさんや学生ならコントロールできるようになった。
その程度でも、当初の期待通り、観戦時に試合展開や両選手の考えてる事が、先の先くらいまで結構読めるようになった。
観戦もかなり面白くなった。
で、満足して辞めた。

元々、健康とか向上とかの目的じゃなかったし継続して鍛えるのもだるかったので、辞めた途端に、体重は一緒でも身体がぷよぷよするようになってきた。

38になる直前に、今度はおピアノを始めた。
昔からピアノに強い憧れがあって頭の中で燻ってたのと、ピアノ曲を体感しながら鑑賞するのが主な目的だった。
で、最初はトンプソンのピアノのくにとか弾いて「オーブラボーワンダホーデリシャスサンキュー( ；´Д｀)」とかブツブツ言って満足してたんだけど、そこそこ上手くならないと、全然面白くないというかむしろ不気味だと気づいた。
あと、熱中してるとあっという間に時間が経つ。
ピアノも面白いけど、ピアノブログを読むのも面白い。

生活がかなり変わった。
家事は最低限になって、自炊率もかなり下がった。
人付き合いも大半を断るようになった。

体力がガクッと落ちるという40代に差し掛かる時期に、生活の質まで落ちた。
さすがに腹が出て、顔が丸っこくなってきた。
人相まで変わってきた。
自分の顔を見ると、ちょっとイラッとする( ´Д｀)


☆おピアノ始めてからの体重

・37歳：62kg (体脂肪率：12%前後)

↓

・38歳：66kg (体脂肪率：15%前後)
・39歳：70kg (体脂肪率：17%前後)
・40歳：72kg (体脂肪率：18%前後)


え、10kgも増えたの？( ；´Д｀)

確かに、服やズボンがみちみちになった。
一部、破けたりボタンがすっ飛んだりした。
スーツのズボンも、お尻のとこが裂ける寸前だ。
実は、お尻本体は40年くらい前から真っ二つに裂けちゃってるんだけど、ズボンのおしりの部分も裂けそうなんだ。

一昨年くらいに危機感を持って、一時期ダイエットを試みたけど、増加は止まらない。

…うわ、まずいなこれ( ；´Д｀)
いよいよ、お洋服総買い替えか。。

…と思ってたら、今年4月に、急に体重が減り始めた。
モル作君の看病をしてたので、さすがに食が細くなった。
モル作君が昇天したら、今度はドガ食いになって、毎日焼肉屋に行ってた。
しかし、体重はなぜか落ち続けた。


☆最近の体重推移

★2017年04月xx日：72.0kg (体脂肪率：18%)

↓

★2017年07月09日：64.1kg (体脂肪率：16%)


…急に落ちすぎじゃない？( ；´Д｀)

睡眠もちゃんと取ってて、ようはよく食って寝て、運動なんか全然してないのに。

確かにモル作君が死んだのはキツい出来事ではあったけど、生活自体は普通だし、精神的に病んだ訳でもない。
流行りっぽい糖質何とかも考慮してない。
米もパンもケーキも食いまくってるよ。

…って事は、体重の仕組みって、基礎代謝とか普段の運動とか食事の量ってより、増えるサイクルになったら何しても増え続ける、減るサイクルになったら何しても減り続ける、みたいなトリガーがあるんじゃないかと。

俺の場合は、4月の2～3週間くらい、あんまり食わなくて、殆ど起きて気が張ってた。
その時に、身体が「こんなに体重キープしてられっかよ」って判断して、減量フラグが立った。
で、落ち続けてる。
多分だけど、62kgくらいまで落ちたら、現状維持に変わるんじゃないかな。


…って事で、暫く経過観察。


ら～ん らんらら らんらんらん
ら～ん らんらら ら～ん

ら、ら～ん らんらら らんらんらん
らららら らんらん ら～ん

うふふふふ…


- つづく -

体重落とすんだったかも！！

中学の時から、彼女がいる時もいない時も、バレンタインとホワイトデーの前後には、自分用のお菓子を大量に買うよう努めてた。




それは、なぜか！




なぜならば！！




この時期は、素敵お菓子がたくさん売ってるから。
ラッピングも可愛いからさ！！




だが！！！




しかし！！！！！




30代過ぎてから、体重落ちづらくなった。
40代になったら、もっと落ちづらくなるだろう。
下手したら、ブルクさんのバチが当たってハゲるかも知れない。
俺は、頭で温泉たまごなんか表現したくない。

で、ちょっと走ったり適当に筋トレし始めてみたけど、全然体重落ちない。

なので、今週は以下の禁止事項を設ける事にした。

・チョコ禁止
・デパ地下禁止
・ワイングラスでコーラ飲むの禁止


一方その頃、お菓子のアウトレット店がある、という話を耳にした。
コンビニ菓子だけど、超安売りしてるらしい。


…


ほほぅ( ；´Д｀)




↓これ
http://www.domremy.com/uenoshinobazu/


…


ほほ～( ；´Д｀)




早速GOGO




全部で1000円だった。(コーラは別)



ところで、生涯童貞が確定してて、既に魔法使いの域に達してるモル作どん。



そんなモル作どんには、ハート型の麦ビスケットをプレゼント。



ごめんよモル作、多頭飼いを上手くこなす自信はないんだ。



☆減量結果 (目標値：58kg)

★2015年5月15日：66.6kg (体脂肪率：15%)
★2015年5月17日：67.8kg (体脂肪率：13%)
★2015年5月20日：65.7kg (体脂肪率：13%)
★2015年5月21日：65.1kg (体脂肪率：13%)
★2015年8月19日：63.9kg (体脂肪率：13%)
★2016年2月13日：67.1kg (体脂肪率：15%)


…もっとがっつり筋トレしよっと( ；´Д｀)


ら～ん らんらら らんらんらん
ら～ん らんらら ら～ん

ら、ら～ん らんらら らんらんらん
らららら らんらん ら～ん

うふふふふ…


- つづく -

体重落とすんだったし！！ ～ 2015/8/19 ～

そびえ立つ豆ちち


元々は、66kgから55kgに落とそうと思ってたんだけど、今更その歳(38歳)で急激に10kgも落とすとか無理があるだろ、という指摘に従い、目標値を58kgに修正した。

毎日必ず、コーラ1.5リットルと板チョコ1枚かジャガリコを飲み干すのをやめると誓って、何と今日に至るまで遵守してる！！
三ツ矢サイダー飲んでるけど、1.5リットルのペットボトルを週に2回買う程度。
お菓子は、2日に1回くらい。
慣れちゃえば、大丈夫だった。

でも、指しか運動してないのがまずかったのか、3ヶ月で2kgくらいしか減ってない。
おかしいな、今頃60kgくらいになってる予定だったんだけど( ；´Д｀)

自炊率はだいぶ上がった。
↓の余り物でぺろぺろりんチーノを作った。

・モル作が飽きたせいで冷蔵庫に放置してたチンゲン × 1束分
・劣化してプヨプヨしたトマト × 1個
・前々日に賞味期限が切れた鶏モモ

食って10分後に猛烈な腹痛。
全部ドドン波したら、心なしかお腹周りがすっきり( ；´∀｀)
結果オーライ( ；´∀｀)

☆減量結果 (目標値：58kg)
★5月15日：66.6kg (体脂肪率：15%)
★5月17日：67.8kg (体脂肪率：13%)
★5月20日：65.7kg (体脂肪率：13%)
★5月21日：65.1kg (体脂肪率：13%)
★8月19日：63.9kg (体脂肪率：13%)

ら～ん らんらら らんらんらん
ら～ん らんらら ら～ん

ら、ら～ん らんらら らんらんらん
らららら らんらん ら～ん

うふふふふ…

- つづく -

10kg落とすし！ ～ 2015/5/20 ～

おまんじゅう


毎日ケーキをバカバカ食うのをやめてみた。
うん、毎日はいらないや、と思った。
ケーキは飽きてきてたんだ。
こしあんのおまんじゅうは、美味しい。

自炊も再開した。
あと、走った。

ここで問題。
ドラえもんは、どら焼きのあんこと外側の皮？の部分、どっちが好きでしょう？














































答えは、皮の部分です。
「あんあんあ～ん、取っても大好き」なんだそうです。
中学生の頃に誰かから聞きました。

☆増量結果 (目標値：56kg)
★5月15日：66.6kg (体脂肪率：15%)
★5月17日：67.8kg (体脂肪率：13%)
★5月20日：65.7kg (体脂肪率：13%)

ら～ん らんらら らんらんらん
ら～ん らんらら ら～ん

ら、ら～ん らんらら らんらんらん
らららら らんらん ら～ん

うふふふふ…

- つづく -

10kg増や…落とすし！ ～ 2015/5/16 ～

夏より冬のが体重増えやすいって聞いた事ある。
汗かくから？
冬のが食べる？
俺の場合、夏のがアイスとかジュースとか大量に摂るから増えやすい。
なので、いい加減に落としとかないと、今の服を根こそぎ着れなくなって、つまりは、全裸で街をねり歩く羽目になる。
会社も全裸で靴下と靴だけ履いて、カバン持って、それだと心細いからネクタイで首絞めといて…
つまり、逮捕されたくないからダイエットするんだ。

夕べ、同僚と飲みに行った。
生ハムとサラミが美味かった。
あと、オリーブオイルで揚げた魚介が美味すぎて、食べ終わった後、オリーブオイルも飲み干した。
酔っ払ってたんだ。
でも、他の油よりマシだと信じてる。

それから、八重洲の東京ラーメンストリートだか何だかってとこで、牛タンラーメン食べた。
帰りの電車で、バッハ様の小プレリュードと小フーガを聴いてたら、まぁいいや、と思った。
バッハ様は全てを浄化してくれるから、俺のクソ肉も何とかなるはず。

☆増量結果 (目標値：56kg)
★5月15日：66.6kg (体脂肪率：15%)
★5月16日：67.8kg (体脂肪率：13%)

俺史上、最高値を記録。

ら～ん らんらら らんらんらん
ら～ん らんらら ら～ん

ら、ら～ん らんらら らんらんらん
らららら らんらん ら～ん

うふふふふ…

- つづく -

10kg落とすし！ ～ 導入編 ～

骨格が細くて、筋肉も贅肉も付きづらい体質だったので、ガリだった。
毎日ケーキ何個も食べてコーラ1.5ℓ飲んでも全然太らなかった。

☆身長(175～6cm)伸びなくなって以降の体重の遷移

・中3～高1
→60kg (体脂肪率：不明)

・ 高校3年間
→57kg (体脂肪率：不明)

・20代半ばまで
→55kg前後 (体脂肪率：6～8%)

・みそじまで
→58kg (体脂肪率：10%前後)

・おピアノ始めるまで
→62kg前後 (体脂肪率：12%前後)

・38歳おピアノ開始
→66kg (体脂肪率：15%前後)

30歳超えた頃から、ちょっと体重落ちづらくなった。
周りの同年代よりは軽いけど、元々の骨格が細いので、微妙にぷよぷよし始めた。
でも、ボクシングやったりとか(試合に出たとかじゃないです)、あんまり増えたら集中的に落とす、とかやってた。
自炊も好きだったので、特に問題なかった。

おピアノ始めてから、生活が変わった。
家事も人付き合いも最低限で後は練習、みたいな生活になって自炊率が激減した。
弁当や夕飯をまとめて作って冷凍、みたいなのも面倒くさくなった。
で、外食とか買い食いばっかりになった。
今更ボクシングとか面倒くさい。

30代後半でピアノばっかり弾いて自炊も運動もしなくなって、脂っこい物と甘い物が大好き。
さすがに腹が出て、顔が丸っこくなってきた。

太っちゃいないけど、何かむかつく顔になってきた。
腹回りのぷよぷよした肉とか、明らかにいらないし、最近スボンがキツい。
これ以上増えると、衣類総入れ替えが必要になってしまう。
こういうのは本人が嫌だと思ったら嫌なので、この際、根こそぎ落としちまおう、と思った。

本日66.6kgだった。
縁起が良いので、今日から始める事にした。
目標値は、切りの良い10kgに決定。

とはいえ、真面目にダイエットとか、だる過ぎなので、やり方は↓な感じ。

・酒は、付き合いで月に2～3杯程度なので問題なし
・ちょっと動く
・ちょっと自炊する
・気が向いたら適当にメシ抜く
・トマト大好き
・豆乳大好き
・コーラ毎日1.5ℓとか禁止
・ケーキは1日1ピースまで
・お得用シューアイスを半日で食べきらない
・板チョコを30秒で全部食べて足らないしとか思わない
・食パンに生クリーム塗ったくって食べない
・じゃがりこは飲み物じゃない
・カレーは飲み物だけど飲み過ぎない
・ピザにわざわざ油をかけない

これでおっけーでしょ。

まずはスタートが大事なので、景気付けとして、ケーキを食べた。


そびえ立つみつ姫タルト


控え目な佇まいで好感度をアピールする苺ショート

甘い物ばっかりだと喉渇くので、ハヤシライスを飲み干しといた。



☆減量結果 (目標値：56kg)
★5月15日：66.6kg (体脂肪率：15%)

ら～ん らんらら らんらんらん
ら～ん らんらら ら～ん

ら、ら～ん らんらら らんらんらん
らららら らんらん ら～ん

うふふふふ…

- つづく -