体重落とすんだったかも！！

中学の時から、彼女がいる時もいない時も、バレンタインとホワイトデーの前後には、自分用のお菓子を大量に買うよう努めてた。




それは、なぜか！




なぜならば！！




この時期は、素敵お菓子がたくさん売ってるから。
ラッピングも可愛いからさ！！




だが！！！




しかし！！！！！




30代過ぎてから、体重落ちづらくなった。
40代になったら、もっと落ちづらくなるだろう。
下手したら、ブルクさんのバチが当たってハゲるかも知れない。
俺は、頭で温泉たまごなんか表現したくない。

で、ちょっと走ったり適当に筋トレし始めてみたけど、全然体重落ちない。

なので、今週は以下の禁止事項を設ける事にした。

・チョコ禁止
・デパ地下禁止
・ワイングラスでコーラ飲むの禁止


一方その頃、お菓子のアウトレット店がある、という話を耳にした。
コンビニ菓子だけど、超安売りしてるらしい。


…


ほほぅ( ；´Д｀)




↓これ
http://www.domremy.com/uenoshinobazu/


…


ほほ～( ；´Д｀)




早速GOGO




全部で1000円だった。(コーラは別)



ところで、生涯童貞が確定してて、既に魔法使いの域に達してるモル作どん。



そんなモル作どんには、ハート型の麦ビスケットをプレゼント。



ごめんよモル作、多頭飼いを上手くこなす自信はないんだ。



☆減量結果 (目標値：58kg)

★2015年5月15日：66.6kg (体脂肪率：15%)
★2015年5月17日：67.8kg (体脂肪率：13%)
★2015年5月20日：65.7kg (体脂肪率：13%)
★2015年5月21日：65.1kg (体脂肪率：13%)
★2015年8月19日：63.9kg (体脂肪率：13%)
★2016年2月13日：67.1kg (体脂肪率：15%)


…もっとがっつり筋トレしよっと( ；´Д｀)


ら～ん らんらら らんらんらん
ら～ん らんらら ら～ん

ら、ら～ん らんらら らんらんらん
らららら らんらん ら～ん

うふふふふ…


- つづく -

体重落とすんだったし！！ ～ 2015/8/19 ～

そびえ立つ豆ちち


元々は、66kgから55kgに落とそうと思ってたんだけど、今更その歳(38歳)で急激に10kgも落とすとか無理があるだろ、という指摘に従い、目標値を58kgに修正した。

毎日必ず、コーラ1.5リットルと板チョコ1枚かジャガリコを飲み干すのをやめると誓って、何と今日に至るまで遵守してる！！
三ツ矢サイダー飲んでるけど、1.5リットルのペットボトルを週に2回買う程度。
お菓子は、2日に1回くらい。
慣れちゃえば、大丈夫だった。

でも、指しか運動してないのがまずかったのか、3ヶ月で2kgくらいしか減ってない。
おかしいな、今頃60kgくらいになってる予定だったんだけど( ；´Д｀)

自炊率はだいぶ上がった。
↓の余り物でぺろぺろりんチーノを作った。

・モル作が飽きたせいで冷蔵庫に放置してたチンゲン × 1束分
・劣化してプヨプヨしたトマト × 1個
・前々日に賞味期限が切れた鶏モモ

食って10分後に猛烈な腹痛。
全部ドドン波したら、心なしかお腹周りがすっきり( ；´∀｀)
結果オーライ( ；´∀｀)

☆減量結果 (目標値：58kg)
★5月15日：66.6kg (体脂肪率：15%)
★5月17日：67.8kg (体脂肪率：13%)
★5月20日：65.7kg (体脂肪率：13%)
★5月21日：65.1kg (体脂肪率：13%)
★8月19日：63.9kg (体脂肪率：13%)

ら～ん らんらら らんらんらん
ら～ん らんらら ら～ん

ら、ら～ん らんらら らんらんらん
らららら らんらん ら～ん

うふふふふ…

- つづく -

10kg落とすし！ ～ 2015/5/20 ～

おまんじゅう


毎日ケーキをバカバカ食うのをやめてみた。
うん、毎日はいらないや、と思った。
ケーキは飽きてきてたんだ。
こしあんのおまんじゅうは、美味しい。

自炊も再開した。
あと、走った。

ここで問題。
ドラえもんは、どら焼きのあんこと外側の皮？の部分、どっちが好きでしょう？














































答えは、皮の部分です。
「あんあんあ～ん、取っても大好き」なんだそうです。
中学生の頃に誰かから聞きました。

☆増量結果 (目標値：56kg)
★5月15日：66.6kg (体脂肪率：15%)
★5月17日：67.8kg (体脂肪率：13%)
★5月20日：65.7kg (体脂肪率：13%)

ら～ん らんらら らんらんらん
ら～ん らんらら ら～ん

ら、ら～ん らんらら らんらんらん
らららら らんらん ら～ん

うふふふふ…

- つづく -

10kg増や…落とすし！ ～ 2015/5/16 ～

夏より冬のが体重増えやすいって聞いた事ある。
汗かくから？
冬のが食べる？
俺の場合、夏のがアイスとかジュースとか大量に摂るから増えやすい。
なので、いい加減に落としとかないと、今の服を根こそぎ着れなくなって、つまりは、全裸で街をねり歩く羽目になる。
会社も全裸で靴下と靴だけ履いて、カバン持って、それだと心細いからネクタイで首絞めといて…
つまり、逮捕されたくないからダイエットするんだ。

夕べ、同僚と飲みに行った。
生ハムとサラミが美味かった。
あと、オリーブオイルで揚げた魚介が美味すぎて、食べ終わった後、オリーブオイルも飲み干した。
酔っ払ってたんだ。
でも、他の油よりマシだと信じてる。

それから、八重洲の東京ラーメンストリートだか何だかってとこで、牛タンラーメン食べた。
帰りの電車で、バッハ様の小プレリュードと小フーガを聴いてたら、まぁいいや、と思った。
バッハ様は全てを浄化してくれるから、俺のクソ肉も何とかなるはず。

☆増量結果 (目標値：56kg)
★5月15日：66.6kg (体脂肪率：15%)
★5月16日：67.8kg (体脂肪率：13%)

俺史上、最高値を記録。

ら～ん らんらら らんらんらん
ら～ん らんらら ら～ん

ら、ら～ん らんらら らんらんらん
らららら らんらん ら～ん

うふふふふ…

- つづく -

10kg落とすし！ ～ 導入編 ～

骨格が細くて、筋肉も贅肉も付きづらい体質だったので、ガリだった。
毎日ケーキ何個も食べてコーラ1.5ℓ飲んでも全然太らなかった。

☆身長(175～6cm)伸びなくなって以降の体重の遷移

・中3～高1
→60kg (体脂肪率：不明)

・ 高校3年間
→57kg (体脂肪率：不明)

・20代半ばまで
→55kg前後 (体脂肪率：6～8%)

・みそじまで
→58kg (体脂肪率：10%前後)

・おピアノ始めるまで
→62kg前後 (体脂肪率：12%前後)

・38歳おピアノ開始
→66kg (体脂肪率：15%前後)

30歳超えた頃から、ちょっと体重落ちづらくなった。
周りの同年代よりは軽いけど、元々の骨格が細いので、微妙にぷよぷよし始めた。
でも、ボクシングやったりとか(試合に出たとかじゃないです)、あんまり増えたら集中的に落とす、とかやってた。
自炊も好きだったので、特に問題なかった。

おピアノ始めてから、生活が変わった。
家事も人付き合いも最低限で後は練習、みたいな生活になって自炊率が激減した。
弁当や夕飯をまとめて作って冷凍、みたいなのも面倒くさくなった。
で、外食とか買い食いばっかりになった。
今更ボクシングとか面倒くさい。

30代後半でピアノばっかり弾いて自炊も運動もしなくなって、脂っこい物と甘い物が大好き。
さすがに腹が出て、顔が丸っこくなってきた。

太っちゃいないけど、何かむかつく顔になってきた。
腹回りのぷよぷよした肉とか、明らかにいらないし、最近スボンがキツい。
これ以上増えると、衣類総入れ替えが必要になってしまう。
こういうのは本人が嫌だと思ったら嫌なので、この際、根こそぎ落としちまおう、と思った。

本日66.6kgだった。
縁起が良いので、今日から始める事にした。
目標値は、切りの良い10kgに決定。

とはいえ、真面目にダイエットとか、だる過ぎなので、やり方は↓な感じ。

・酒は、付き合いで月に2～3杯程度なので問題なし
・ちょっと動く
・ちょっと自炊する
・気が向いたら適当にメシ抜く
・トマト大好き
・豆乳大好き
・コーラ毎日1.5ℓとか禁止
・ケーキは1日1ピースまで
・お得用シューアイスを半日で食べきらない
・板チョコを30秒で全部食べて足らないしとか思わない
・食パンに生クリーム塗ったくって食べない
・じゃがりこは飲み物じゃない
・カレーは飲み物だけど飲み過ぎない
・ピザにわざわざ油をかけない

これでおっけーでしょ。

まずはスタートが大事なので、景気付けとして、ケーキを食べた。


そびえ立つみつ姫タルト


控え目な佇まいで好感度をアピールする苺ショート

甘い物ばっかりだと喉渇くので、ハヤシライスを飲み干しといた。



☆減量結果 (目標値：56kg)
★5月15日：66.6kg (体脂肪率：15%)

ら～ん らんらら らんらんらん
ら～ん らんらら ら～ん

ら、ら～ん らんらら らんらんらん
らららら らんらん ら～ん

うふふふふ…

- つづく -